Anne Tavsiyesi

    Bizi Takip Edin

    Yeni yazılarımızdan ilk siz haberdar olun.

    Güncel Yazılar

    Bebeklerde Egzama Nedir?

    1 Ağustos 2023

    Yeni Doğan Bebeğinizin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

    27 Temmuz 2023

    Anne – Babaların İzlemesi Gereken 10 Film

    27 Temmuz 2023
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    En Son Yazılar
    • Bebeklerde Egzama Nedir?
    • Yeni Doğan Bebeğinizin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?
    • Anne – Babaların İzlemesi Gereken 10 Film
    • Bebekler İçin Özel Banyo Ürünleri
    • Çocuklarda Obezite
    • Emziren Anne için Diyet Tavsiyesi
    • Zeka Geliştirici Kitaplar Çocuk Gelişiminde Önemli Rol Oynuyor
    • Yulaf Ezmeli Meyveli Yoğurt Ara Öğünü 8 Ay Ve Üzeri
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Anne TavsiyesiAnne Tavsiyesi
    • Anasayfa
    • Hamilelik
      • Aylara Göre Gebelik
      • Hafta Hafta Gebelik
      • Yaşanan Sorunlar
    • Anne
      • Anne Sağlığı
      • Anne Beslenmesi
    • Bebek
      • Bebek Bakımı
      • Bebek Gelişimi
      • Bebek Sağlığı
      • Ev Yapımı Bebek Maması
    • Çocuk
      • Çocuk Eğitimi
      • Çocuk Gelişimi
      • Çocuk Sağlığı
    • Alışveriş
    • Aktiviteler
    • İletişim
      • İletişime Geç
      • Reklam
    Anne Tavsiyesi
    Anasayfa»Ek Gıdalar»Ek Gıda Tarifleri»SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN YERİNİ TUTACAK KALSİYUMCA ZENGİN BESİNLER ..
    Ek Gıda Tarifleri

    SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN YERİNİ TUTACAK KALSİYUMCA ZENGİN BESİNLER ..

    9 Mart 2017Okuma süresi: 4 Dakika
    Facebook WhatsApp Twitter Pinterest
    Paylaş
    Facebook WhatsApp Twitter Pinterest

    Öncelikle bir önceki yazımda ‘süt içmeyin çocuklarınıza da içirmeyin ‘ diye yazı yazmıştım. Zaman ayırıp , değer verip okuyan herkese çok teşekkür ederim. Açıkçası hemen hemen hepimizin ilk defa duyduğu bu konuya gelecek tepkilerin sert olacağını düşünmüştüm ama çok şükür herkes olgunlukla karşıladı. Gerek instagram da resim altındaki yorumlarda gerek sitemdeki yorumlarda gerek te dm den gelen yorumlarda çok az soru başlığı toparlandı. Yani herkesin aklına gelen ilk sorular ;

    1-) Süt ve süt ürünleri kullanamayacaksak bebeklerimize illaki uyumadan önce birşeyler vermek zorunda olduğumuzu düşünürsek ne verebilmeliyiz???

    Toplum olarak o kadar süt içmeye içirilmeye alışmış bir milletiz ki süt içme dediğimiz insanda ister istemez küfür etkisi yaratıyor ???? nasıl yani? Sen ne diyorsun? Ağzından çıkanı kulağın duyuyor mu ? Süt bu süt !!!!!!! Hepimizin aklından geçenler bunlar oldu ilk duyduğumuzda ben de dahil???? işte bunların hepsi sütteki kazamorfinin suçu. Damarlarımıza okadar empoze edilmiş ki kazamorfin???? ister istemez çıldırıyoruz. Çünkü o bir morfin. Bağımlılık yapar hem fizikmen hem de piskolojikmen.

    Şimdi illaki yatmadan önce bebeklerimize birşeyler vermek zorunda olma güdümüzden yola çıkarak şunu söyleyeyim. 1 yaşını geçmiş bebeklerimize birşeyler içme ihtiyacını önce biz hisseder sonra da bebeklerimize hissettiririz. Ben buna çare olarak hindistan cevizi sütünü buldum. Besin değeri bakımından yazmıyorum şuan tamamen piskolojiyi bastırmak adına . Tabi besin değeri de yanımıza kar olarak kalıyor. (Hindistan cevizinin besin değerleri ayrı bir başlık konusu) bu soruyu geçiyoruz????

    2-) bebeğim süt ve süt ürünleri kullanmaz ise kalsiyumsuz kalır mı ?

    Bu yazımdada bebeğinizi sadece kalsiyumsuz değil sütte bulunan bütün vitamin ve mineralleri yazarak daha geniş kapsamda anlatıcam.

    1-) 100ml işlem görmemiş sütte (işlem görenlerde sıfır besin vardır) günlük almamız gereken kalsiyum miktarının %11 i bulunur.
    Sitemde sağlık bölümünde yazdığım yumurta kabuğu yazısını okuyarak daha geniş bilgiye sahip olabilirsiniz. Buradada özet geçeyim. Kaynatıp rondodan geçirdiğiniz 1 yumurta kabuğundan yaklaşık 1 çay kaşığı kadar kabuk tozu elde edersiniz. Bu tozu çay kaşığının ucu kadar bebeğinizin çorbasına katarsanız günlük almanız gereken kalsiyumun tamamını elde edersiniz.
    Ayrıca 100 gr taze dereotu günlük almamız gereken kalsiyum miktarının %21 ini karşılar (sütten daha fazla )
    Ayrıca oğluma sürekli kullandığım 100 gr kavrulmuş susam günlük kalsiyum miktarının %100 ünü karşılar. 1 yemek kaşığı kadarı %9 unu karşılar. (Her sabah kahvaltısına 1 tatlı kaşığı eklerim)
    Ayrıca kavrulmuş 100 gram badem günlük alınması gereken kalsiyum miktarının %27 sini karşılar. (Bakın hep inek sütünden fazla )

    Özetlemek gerekirse ıspanak, brokoli, asma yaprağı , roka , tam buğday ekmeği , toz acıbiber , kıvırcık lahana gibi gıdalar da yüksek kalsiyum değeri taşıyan ve evimizde sofralarımıza yabancı olmayan besinlerdir. Aslında biz gereken kalsiyumu farkında olmadan bebeklerimize her gün yaptığımız besleyici çorbalar ile veriyoruz.

    Sütte bulunan diğer vitaminler
    A vitamini %2
    D vitamini %10 (takviye alıyorlar zaten)
    B1 vitamini %3
    B2 vitamini %11
    B3 vitamini %1
    B6 vitamini %6
    B9 vitamini %9
    B12 vitamini %7
    B5 vitamini %4

    Gördüğünüz gibi diğer bütün vitaminler B vitaminleri bunları da zaten yeşil yapraklı sebzelerden , hindistan cevizi sütünden , badem sütünden yeterince alabiliyoruz.

    Bir bardak badem sütü E vitaminin günlük almamız gereken miktarının %125 ini karşıladığını da biliyor musunuz.

    Gelelim sütte bulunan proteine
    1-3 yaş arası çocuklarda günlük alınması gereken protein miktarı 15-18 mg dir . 2 yumurta da 14 mg protein vardır. Ayrıca tahin susam,kümes hayvanları, kırmızı et , balık ta önemli protein kaynaklarımızdandır.

    Uzun lafın kısası biz zaten ek gıdaya geçtiğimiz anda süte ihtiyacımız kalmıyor. Gereken her şey günlük menülerimizde var.

    3-) sütteki kalsiyum insana yararlı mı ?

    En önemli konu da bu tabi. Sütte kalsiyum olduğu doğrudur ancak söylendiği gibi kemiklere iyi gelmez. Aksine kemik kırıklarını arttırır. Günde 1 bardak süt içenlerle günde 3 bardaktan fazla süt içenler kıyaslandığında çok süt içenlerde kalça kırıklığının daha fazla olduğu gözlenmiştir. Yanlız kalça kırıklığı artmaz kadınlarda kalp krizinden ölme riski %15 artar. Kanserden ölme riski de %7 artar.
    Eklem romatizması en çok sütü bol tüketenlerde görülür. Buda yanlış bilinen doğrular gurubuna eklensin artık.

    En kötü ihtimal keçi sütü tüketin, onunla yoğurt mayalayın.
    Keçi yoğurdu bulamıyorsanız inek yoğurdu ile mayalayın . Zamanla mayaladıkça keçiye dönüşüyor zaten ????

    Sağlıkla kalın ????

    Share. Facebook WhatsApp Twitter Pinterest

    İlgili Yazılar

    Yulaf Ezmeli Meyveli Yoğurt Ara Öğünü 8 Ay Ve Üzeri

    7 Haziran 2023

    Sebzeli Etli Zeytinyağlı Enginar Çorbası 8 Ay Ve Üstü

    27 Mart 2017

    YER ELMASI ÇORBASI TARİFİ 1 YAŞ SONRASI

    25 Mart 2017
    Yorum Ekle

    Yorum yapılmamış

    1. Elifkuzuvonal on 9 Mart 2017 19:49

      Alternatif anne zihnine sağlık..Gece illa bir süt icirip yatırmak mi gerekiyormuş bebeleri ben bunu bilmiyordum iyiki de bilmiyormusum ????????
      Canım el olarak doktorların bas bas bağırdığı bir şeyi eklemek istiyorum gün de 1 bardaktan fazla süt tüketimi kansizligi arttırır.. Madem bu kadar yan etkileri var zararı çok hayatımızdan cik git sutler cık git yallah sutler yallah sutler ????????????

    Yorum Yap

    Sosyal Ağda Biz
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    Rastgele Yazılar

    Çocuk Oto Koltuğu Nasıl Takılır?

    20 Ocak 2015

    Linkler

    7 Mayıs 2015
    9.9

    Bebek Bezi Tavsiyesi – En İyi Bebek Bezi Hangisidir?

    25 Mayıs 2023

    Yeni Doğan Bebeğinizin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

    27 Temmuz 2023
    Son Yazılar
    • Bebeklerde Egzama Nedir?
    • Yeni Doğan Bebeğinizin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?
    • Anne – Babaların İzlemesi Gereken 10 Film
    • Bebekler İçin Özel Banyo Ürünleri
    • Çocuklarda Obezite
    Son Yorumlar
    • Bebek Bezi Tavsiyesi – En İyi Bebek Bezi Hangisidir? için Anonim
    • Yeni Doğan Bebeğinizin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı? için Ayşen
    • Bebek Şampuanı Tavsiyesi için Bebeklerde Egzama Nedir? | Anne Tavsiyesi
    • Bebek Bezi Tavsiyesi – En İyi Bebek Bezi Hangisidir? için Bebeklerde Egzama Nedir? | Anne Tavsiyesi
    • Bebek Bezi Tavsiyesi – En İyi Bebek Bezi Hangisidir? için Kristin
    Bumerang - Yazarkafe
    Bumerang - Yazarkafe
    Son Yazılar

    Bebeklerde Egzama Nedir?

    1 Ağustos 2023

    Yeni Doğan Bebeğinizin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

    27 Temmuz 2023

    Anne – Babaların İzlemesi Gereken 10 Film

    27 Temmuz 2023

    Bebekler İçin Özel Banyo Ürünleri

    25 Temmuz 2023
    Son Yorumlar
    • Bebek Bezi Tavsiyesi – En İyi Bebek Bezi Hangisidir? için Anonim
    • Yeni Doğan Bebeğinizin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı? için Ayşen
    • Bebek Şampuanı Tavsiyesi için Bebeklerde Egzama Nedir? | Anne Tavsiyesi
    • Bebek Bezi Tavsiyesi – En İyi Bebek Bezi Hangisidir? için Bebeklerde Egzama Nedir? | Anne Tavsiyesi
    Anne Tavsiyesi
    Facebook Twitter Instagram YouTube
    • Anasayfa
    • Hamilelik
    • Hesaplama Araçları
    • Resmi İşlemler
    • Tavsiyelerim
    © 2025 Anne Tavsiyesi. Burada yazanlar Anne Tavsiyesidir. Uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

    Yukarıya yazarak arama yapabilirsiniz.